Kombinationsfrage

[derblondemann]

Ok vielen Dank erstmal!!!! Meine Ernährung habe ich vor ein paar Wochen völlig umgestellt.... viele Kohlenhydrate und Abends eiweißhaltiges Essen. Dazu billiges Rossmann Eiweißpulver (3x am Tag). Habe auch in dem letzten Jahr für meine Verhältnisse gut zugelegt aber nu würd ich doch gerne mal ein bisschen mehr durchstarten. Der Ehrgeiz ist auf jeden Fall da und hart trainieren tue ich!!!

Versuch doch mal den ganzen Tag über Eiweishaltiges zu essen und nicht nur abends.
Stell Dir mal nen Ernährungsplan zusammen und schau mal effektiv wieviel Eiweis/Kohlehydrate und Fett zu Dir nimmst.
Fang doch den Tag schonmal mit ein paar leckeren Frühstückseiern an, oder lecker Magerquark mit Früchten...
Die meisten Suplemente helfen nur dem Verkäufer...

Ansonsten:
http://www.team-andro.com/supplement...achstum-i.html

[Michael_Night]

Ok das werde ich mal tun.... habe mich davor wirklich schlecht ernährt (Fastfood) Aber eine Creatinkur würd ich trotzdem ganz gerne mal probieren.... meine Ausgangslage (1 Jahr intensives Training + Umstellung der Ernährung) wäre ok dafür... Meinst du das ganze Zeugs überhaupt nichts bringt??? Oder kannst du mir sagen welches Creatin empfehlenswert ist???