Also die BCAAs und Amino Anabol Tabs (wo ist da bitte der Unterschied???) würd ich mir sparen und dafür ein wertiges Whey-Protein kaufen. Dazu noch ein Mehrkomponenteneiweiß und, wenn dus mal antesten willst, ein Kreatinprodukt deiner Wahl und du bist bestens bedient. Mehr braucht man, v.a. als Anfänger ganz sicher nicht. Den Weight Gainer kannst du dir aus gemahlenen Haferflocken, Mehrkomponenteneiweiß und Milch mit einem Schuss Öl selber machen und der hat dann auch noch eine bessere Zusammensetzung.

Prinzipiell mangelts aber viel eher an der richtigen und vor allem ausreichenden Ernährung als an der Supplementation.


Stephan