BB Einkaufszettel und Ernährungstipps

[Skip87]

Hallo hab mal ne Frage. Worin bratet ihr z. Bsp. eure Haenchenbrueste oder anderes an? Fettarmes Olivenoel oder was kann man da am besten nehmen? Oder nimmt ihr gar nichts?

[r00f]

Hallo hab mal ne Frage. Worin bratet ihr z. Bsp. eure Haenchenbrueste oder anderes an? Fettarmes Olivenoel oder was kann man da am besten nehmen? Oder nimmt ihr gar nichts?

Nimm einfach irgend ein Öl..
Bei beschichteten Pfannen reicht auch Wasser

[Kermit_der_Frosch]

War heute auch einkaufen.

Zuerst bei Rewe gewesen.

10x Buttermilch
8x Hüttenkäse
3x Vollkorntoast
10l cola light (Mezzo,sprite etc)
fetigsalate 3x


dann aldi

Harzerkäse 3x
8kg putenbrust
12xMagerquark
10xButtergemüse
9x thunfisch
10x haferflocken
3x nussmischung
4,5kg bananen
3dosen erdnussbutter
10l milch
4l O-saft
3x räucherlachs
2x6 apfelschorle
5x nudeln
etwas gemüse (tomaten,Gurke)
3xhack

Bei Rewe knapp 20€
aldi 76€

aber hab erstmal wieder gut eingekauft

[janoSch87]

so das is so was in meinem esseplan vorkommt !!!

dinkeln mit wenig fett
hafferflocken
vollkornbrot/sonnblumenbrot
spätzle
quark(maggerstufe)
milch 3,5 % fett
putenbrustaufschnitt
putenfleisch
brotaufstrich mit wenig fett
nüsse
sonneblumenmagarine(zum braten)
eier
hohes C multi
iso
wasser

Obst

bananen
äpfel
gurke
möhren
tomaten
paprika
korabi

wahlweisse !!!

pflaumen
pfirsich
nektarinen
getrocknete bananen/äpfel


was noch dazukommen könnte/ sollte

reiswaffeln
harzer käse
thunfisch
allgemein fisch


so was meint ihr soll ich noch was dazu tun oder kann man damit eine gute ernährung fahren?? würder bei tipps freuen !!!

möchte eine ausgeweogene gute sporternährung hinbekommen !!!

[nextGuy]

Anstatt die Liste zu ergänzen schreib ich mal die Zutaten auf die ich am meisten variiere.

Joghurt (zuckerfrei)
Minutensteaks
Reis
Vollkornprodukte (Sonnenblumenbrot, Vollkorbrötchen etc.)
Eier (Vollei - nicht jedem zu empfehlen)
Nudeln
Fisch (z. B. Thunfisch, Makrele usw.)
Kartoffeln (gebacken)
Käse
Gemüse (hauptsächlich grün)
Äpfel, Bananen, Weintrauben (nicht sättigend), Heidelbeeren
Avocados
Hüttenkäse
Magerquark (auf 250g 2 El Leinöl, Honig oder Traubenzucker in Pulverform)
Kidneybohnen
Linsen
Putenbrust
pure Molke
Milch und div. Milchprodukte um nur mal die wichtigsten zu nennen!

_________________
...sollten sonst noch Probleme und Fragen auftreten: Beten!

[faber79]

Also ich persönlich habe jetzt Natur- und Wildreis für mich entdeckt. Die haben noch mehr Mineralstoffe und halten länger satt. Daneben noch mehr Ballaststoffe, was bei proteinreicher Ernährung auch nicht verkehrt ist. Schmeckt etwas nussig- also auch geschmackstrechnisch eine gute Alternative zum einfachen Reis. Ach ja: Braucht lange im Topf (etwa 30 Min.).

Gruß

[Kenyo]

Also für zwischendurch zum snacken kauf ich ausser Nüssen

- Bake Rolls ( Brot chips ) auf 100g : ( 445kcal / 13g EW / 65,5 KH / 14,5g F )

Pro packung 250 g, und nur Centbeträge . und zwiebelgeschmack

dat Salz macht allerdings durstig also viel trinken

[HardToGet]

Vielleicht dumme frage, egal:

Fehlen da nicht bei vielen die eier (nicht inner hose)?
Sollte man eier roh essen oda nisch?

[BlackVolle]

eier roh?? salmonellen pur!!

ich würds lassen...

[Arthur Strom]

http://www.cma.de/content/eier/haltbarkeit.php

Mit Hilfe des Mindesthaltbarkeitsdatums können Sie sich also problemlos selbst von der Frische der angebotenen Eier überzeugen. Dieses Datum zeigt an, bis wann sich Eier der Güteklasse "A" oder "frisch" halten und bis wann die Eier roh verzehrt werden können.

Also ich esse/trinke jeden Morgen zwei Eier