Super,

das mit dem Frühstück habe ich vorher schon gehört und die Nüsse werde ich in jedem Fall in meinen EInkauf mit einplanen. Hole mir dann einfach Lidl Nussmischungen

Langhantelruder kann ich mir auch gut vorstellen. Kreuzheben und freie Kniebeugen muss ich mir noch überlegen, da ich zwar ein Beinprogramm durchziehe, jedoch nicht sonderlich erpicht bin dicke Beine zu bekommen


Mit Aminosäuren habe ich noch keine Erfahrungen gemacht. Ich war immer der Meinung, dass das auch wie Eiweiß Proteine sind und ähnliche Wirkungen haben?!

Ich will am Montag eine Cre Alkyn Kur beginnen. Muss ich auf etwas achten außer viel trinken (was ich ohnehin mache) und kein bzw wenig Alkohol? Hab zwar schon einmal eine Kur durchgezogen und auch zugenommen, jedoch habe ich damals in dem Zeitraum auch unendlich viel gefuttert, sodass ich 6 Kg zugenommen habe wobei das meiste Bauch war und ich daher nicht feststellen konnte wie wirksam das Zeug wirklich war/ist.


Ich freu mich auf eure Antworten!

MFG Barcode