Sixpack training und fettabbau

[Affe_mit_Waffe]

Oh schön, bald ist wieder Sommer.

[kostiksch]

da kann man natürlich getrennter meinung sein, aber ich mache zb. 1 - 2 mal die woche (eher 1 mal) das hier ...
http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc
in ungefähr der gleichen reihenfolge/wiederholungen
und bei mir reicht es ....


aber als erstes müssen bei dir einige kilos runter! ich schätze mal so min. 10-15kg!

viel spass beim diäten und joggen, joggen und nochmal joggen!

ps. und wie Grammostola schon geschrieben hat, sieht ein sixpack (hungerpack) ohne weitere muskeln einfach ***** aus! ich kenne mich da aus ... hatte auch mal einen hungerpack!