4er

[pmx-berlin]

Ich lege sehr viel wert auf mein Beintraining. allein schon, weil die Beine meine absolute Stärke sind.

Die kritische Stelle beim Kreuzheben ist bei mir der obere Rücken, hier besteht bei mir die Gefahr, dass ich einen leichten Buckel mache, wenn ich vorher schon klimmgezogen oder gerudert habe. Mir persönlich passt das besser beim Beintag.

[Eraser]

Moin!

Wenn Du gut mit der Aufteilung fährst, dann belass es lieber dabei.

Die Benken von pacechris kann ich aber auch nach vollziehen:
Auf einem erfahreneren Niveau wird es schwierig sein sich bei beiden Übungen zu steiern, ohne das eine von beiden leistungsmäßig ins Hintetreffen gerät.

Oder Du wechselst die Belastung wöchentlich: 1. Woche: KBs schwer, KH mittelschwer, 2. Woche : KBs mittelschwer, KH schwer und so weiter.

MfG,
Eraser