Die PWN hat LOCKER 300-500 Kcal !!!
PS: Ich würd den Shake WENN dann Eiweiß-Only trinken...ohne Creatin, ohne Dextrose oder sonstige Sachen...
Sind dann deutlich weniger Kcal. und du kommst dennopch auf dein EW.
Oder aber : Ess einfach etwas ausgewogener in der Zeit...
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