Zitat Zitat von unequipped
... bei gut beherrschten übungen gibt es keinen muskelkater. das gefühl nach einem sehr harten training, daß der muskel "zu ist", und dringend erholung braucht, sollte nichts mit muskelkater zu tun haben.
Auch wenn ich schon oft deiner Meinung war, diese behaupten ist Unsinn.

Ich würde dann ja keine Übung gut beherrschen (und ich würde dann auch keinen kennen der das kann) ich habe zu 90% Muskelkater nach einer Te.
Eine ausnahmen ist bei mir der seitliche Delta und Bizeps, da muss ich schon einen gaaanz bösen Tag gehabt haben das ich da Muckimieze habe.

Es hat wirklich viel mit "Veranlagung" zu tun, ein guter Bekannter von mir Trainieren jetzt schon seit über 30 Jahren und bekommt heute immer noch Muskelkater.
Wobei er keine Bodybuilding macht sondern ehemaliger Kraftdreikämpfer ist.
Unser Studioleiter war 89 Europameister im Schwergewicht (Profi BB), und hatte auch immer Muskelkater gehabt nach jeder Te.


Muskelkater kann man nicht verhindern wenn man ans Limit geht.