Danke für eure meinung,

ich habe geschrieben das ich seit 2 jahren trainiere aber regelmäßig war das nicht 2 jahre weil mit mein arbeit kommt alles durcheinander!

so richtig durchgezogen seit 6 mon sag ich ma so...

ernährung achte auch schon aber da ich viel unterwegs bin im auto kann ich nicht so alle 2 stunden so brot mit pute mit salat und obst essen, ich versuch halt mehr eiweiß zu essen.

was training angeht 4er splitt!!!
wieso sagt ihr den das es zuviel ist!

ich mache mo: rücken und bizpes
mi: brust und trizeps
fr: schulter und nacken und so: beine und unterrücken!

oder könnt ihr mir was besseres vorschlagen und wenn ihr auch ideen habt für mein erhärung dann bitte posten bitttte!!!!

ich möchte schon bis sommerferien was erreicht haben (nicht gleich arni werden aber soll schon bischen aufgebaut werden!)

Denkt ihr ich schaff das???


DANKE NOCHMALLLLL