mein Rede upsaced.......
der WKM-Plan an sich ist ganz gut aber nicht mit diesem minivolumen

Ich lese ständig in den Erfahrungsberichten, dass wieder irgendein Anfänger seit Wochen bei 50 kg bankdrücken hängt....
an was das liegt hab ich ja mitlerweile oft genug gesagt

a Puuump isch like an Orgaaaaasm