Training Mo - Di

[Mojo1981]

Ich habe nur die Möglichkeit in den Tagen zu trainieren.

Der Körper hat eine Erholung von Fr - So, + jeweils 1 Tag unterschiedliche MG ist das nicht ausreichend wenn ich so trainiere?

Und das selbe nur 2 mal Wöchentlich ist zu wenig wie ich finde....

Dann Trainiere nur 2 mal ist besser als immer 2 Tage nacheinander zumindest am Anfang , Viel hilft nicht viel . Wie gesagt les dir die Stickys im Anfängerforum durch . wenn du vorher noch nie im Training warst solltest du eh langsam machen wenn du deinen Körper nicht kaputt machen willst .
Ich selber Trainier auch nur 2 mal die Woche , ahb mir da nen 2er Split zusammen gestellt der jeden Muskel trainiert und Muskeln wachsen so ganz gut , die Frage ist halt was willst du Erreichen .
Trainingstage kannst doch Montag -Mittwoch -Samstag nehmen da hast doch zeit

[Metal-Warrior]

solltest du deine trainingstage wirklich nicht ändern wollen empfehle ich folgendes:

TE 1 (Mo): Brust, Trizeps, Schulter
TE 2 (Di): Beine
TE 3 (Do): Rücken, Bizeps

aber besser wäre natürlich WKM jeden 2.-3. Tag...

[pansen11]

Danke Majo und Warrior...


Dann werde ich 2 x pro Woche schwitzen...

Ich würde gern jeden Tag ( Mo - Do ) mich ins Eisen hängen.

MfG

[Mojo1981]

Und was Trainierst die beiden Tage ????
Hast die den WKM Thread durchgelesen ??

[pansen11]

Ich trainiere Mo Mi Fr....

Immer Ober und Unterkörper aber beim Oberkörper unterschiedliche Muskelgruppen.

Ok soweit?