spinat und fisch schmeckt auch, aber 200g ist mir da zu viel, da bin ich ja schon bei ~5g kh.

üüüübel wenn man unter 20g bleiben will.


das mit dem leinsamen klingt gut, aber bei wikipedia steht :

Von hohen Dosierungen ist aufgrund der in Leinsamen enthaltenen cyanogenen Glykosiden Linustatin und Neolinustatin[3] und der damit verbundenen Gefahr einer Blausäurevergiftung abzuraten.

Aus demselben Grund Leinsamen zur innerlichen Anwendung niemals heiß aufgießen oder kochen, da sonst diese Stoffe ausgelöst werden.