Fragen - Bsp.Plan 3er

[Scorpius]

Zur ersten Frage:

Dienstag - Pull
Donnerstag - Push
Freitag - Beine

Samstag frei!!

Denke mal Du hast Sonntags Fussball Spiel, daher vorher einen Tag ganz frei!

Bedenke aber auch, daß die das Krafttraining für den Fussball unbeweglicher und langsamer machen wird.
Würde Dir empfehlen generell höhere Wiederholungszahlen zu wählen
um die Motorik beizubehalten und etwas beweglicher zu bleiben.

[CopaX]

Danke erstmal,
der Aspekt der Beweglichkeit ist mir durchaus bewusst, ist für mich jedoch zweitrangig. Mir geht es wirklich ums Bodybuilding, Fussball möchte ich nicht aufgeben, ist jedoch an zweiter Stelle.