Zitat Zitat von Murray666
@ mf lol, du kennst seine Form nicht, es spricht nix dagegen 1 Monat lang Gerätetraining zur Eingewöhnung zu machen.

Und wenn das Körpergefühl und die Feinmotorik sehr zu Wünschen übrig lassen, dann sollte er das mit den Grundübungen auch erstmal langsam angehen.

Vorallem Knibeuge und Kreuzheben sind keine Übungen für jeden blutigen Anfänger.
es sagt doch keiner dass er direkt 4-6wdh machen soll ans muskelversagen , ich finds wichtig gleich mit grundübungen zu beginnen aber mit sehr wenig gewicht und viel wdh und evtl jmd der sich mit ihm beschäftigt und paar übungen zeigt

was spricht denn dagegen , als OB er in einem monat so viel masse aufbaut damit er "gewappnet" ist für freie übungen und arugument koordination is ja auch n witz... wie soll man die besser lernen als mit freien übungen und wenig gewicht

plan ist mist , übernehm ein gescheiten WKM , 2er oder 3er split und fang langsam an , viel erfolg