@arena, zausel, magic: langsam aber sicher reichts! hier gehts um die wahl des gewichtes bei langsamen wiederholungen. und nun ab in die ecke und schämen...

zum thema: beim HIT gehen die meisten gurus davon aus, dass nur die TUT bis zum muskelversagen zählt. das gewicht ist damit nur mittel zum zweck, um in der vorgeschriebenen zeit den muskel zu erschöpfen. das heißt, du sollst die trainingsgewichte ruhig reduzieren, um deine TUT/kadenzen einhalten zu können, wenn du diesen weg beschreiten willst.
soviel dazu. ob die ganze TUT-/kadenzengeschichte stimmt ist eine andere (längst geklärte) frage. die auswirkungen der bewegungsgeschwindigkeit auf zellulärer ebene sind hinreichend nachgewiesen.