Wie den rhomboideus major trainieren?

[zabbo]

dorsale muskeln werden bei einer statischen liegestützübung trainiert?

laut buch der funktionelen anatomie nicht ganz richtig

Aber die ventrale Muskulatur ist ja dann der Antagonist zur dorsalen.
Wenn du in der LWS Schmerzen hast, wird dir ja auch geraten die Bauchmuskulatur zu trainieren!

Reverse Butterfly müsste bestimmt auch noch gut sein für den Muskel. Beansprucht zwar hauptsächlich die Rotatorenmanschette, aber der rhomb. maior liegt ja davon nicht so weit entfernt