Zitat Zitat von eigelboy
ja ja ja ja ja.... klar geht IMMER MEHR

nur eben nicht wenn man schon kotzt und am nächsten tag zu maloche muss

is ja auch klar, aaaber: wie die ente bereits erwähnt hat muss ersma ne diät her. bei nem 10er kfa hättste dann 86kg, da wärste dann interressanterweise ziemlich genau bei meinen daten(inkl. größe und trainingsdauer, kfa wohl aber eher gegen 12 im moment)
da wäre sicher auch mehr drin aber is auch schon relativ vernünftig - eben nich mehr durchscnittspümpel. und woran liegts jetzt? zu hoher kfa. 96kg bei 10erkfa halt ich aber für ne seeeehr schwierige sache, die entweder genetisch beinah unmöglich oder aber erst nach jahren erreicht werden kann. bei der größe sollte man sich nach jahrelangem ackern über 90kg freuen -> bei nem 10er kfa für den hobbybereich auch mehr als ausreichend, bzw mein ziel.
kurzum: krempel ma ersma deine ernährung um -> bessere form gibt auch nen besseres gefühl und weiter zuwächse kommen doch gleich viel besser zur geltung.

ma ganz abgesehen davon, dass nach 3monaten pause(vorallem aufgrund von magendarmproblemen => dürfte wohl gut katabol sein...) es sicher mehr als 5einheiten bedarf um den alten stand zu rekonstruieren.