Zitat Zitat von ShRiNkHeAd
also ich habe mit dem on whey tolle erfolge erzielt. meine kur dauert allerdings immer nur 4 wochen. dafür dosiere ich doppelt. ist natürlich nicht ganz ohne, aber knallt richtig. nach 4 wochen auf on whey, erreiche ich mindestens 3-4 kilo zuwachs an trockener muskelmasse!danach aber besser 6 wochen pause. du solltest während deiner whey kur auch einen arzt aufsuchen und deine blutwerte checken lasse. sicher ist sicher!

Hab ich auch mal gemacht, hat auch bei mir gut funktioniert allerdings mit 5 Kg Snickers Frontload, das brätscht!


Zitat Zitat von paulnuvey
Was denkt ihr, wäre nun das Beste wieder für mich???
Ein guter Trainingsplan mit komplexen Übungen in denen du dich über Jahre hinweg progressiv steigern kannst, ne optimale Kaloriendosis, die deinem Stoffwechsel entspricht, Geduld, Kontinuität, wenige vernünftige Supps zwecks Ergänzung des Ganzen.

Keine "Kur", kein "schnell".

Viel Erfolg

PS: mein Ziel wärs mal meine weisen Worte zu 100 % in meine Tat umzusetzen, da arbeite ich fleissig dran, aber sie sind numal der Schlüssel, nix anderes.