Moin...

Schonmal was von natürlichen Proteinquellen gehört....?

Fisch,Fleisch,Ei,Käse etc.....

Kannst doch nicht nur ganzen Tag diese Brühe saufen....davon muss man nur blähen und kriegt Pickel... Ich trinke z.b. FAST nie nen Shake...das Zeug fliegt hier schon so lange rum...das kriegt best. bald Beine *g*

Nee, echt ma....das is völlig übertrieben. Das wurde auch belegt, dass diese 3 g/Kg Körpergewicht viel zu viel sind.....
Man hat mit weniger Zufuhr auch gleich aufgebaut....also mach dir darum kein Kopp...konzentrier dich aufs Training, Fressen, Erholung....dann wird die Wiese auch grün!

Greetz