30g Whey (ergeben 25g Eiweiß) reichen aber bei 75kg Körpergewicht aus oder?
Ich hab kein Bock 0,5g Eiweiß pro KG Körpergewicht zu nehmen, das geht einfach zu sehr ins Geld.
Die 25g Eiweiß müssten denke ich als überbrückung ausreichen, bis meine Milch+Haferflocken verwertet werden.
Genau dasselbe nach dem Traning. Da nehme ich auch nur 30g Whey+30g Malto.
Wenn ich Zuhause bin, esse ich sowiso direkt etwas...