So hallo,
hab da ma ne Frage.

Erstmal zu mir:
ca. 1,76 cm groß
15 Jahre
60 kg schwer
Trainiere seit ca. 1 Jahr.

Mit diesem Plan trainiere ich seit ca. 3 Wochen:

Trainingseinheit 1:

Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern vorgebeugt
Shrugs LH
Crunch
Crunch reverse

Trainingseinheit 2:

Kreuzheben
Klimmzüge eng UG
Dips
Schulterdrücken
Crunch
Seitl. Crunch

Mo Mi Fr , die restlichen Tage hab ich frei ,
TE's immer im Wechsel

Zu aller erst: Wie bewertet ihr den Plan ?

Dann zu meiner eigentlichen Frage:
Was haltet ihr davon die 2 Bauchübungen zum Schluss in einem Supersatz zusammenzufassen ? Oder sollte ich doch lieber weiterhin die zwei Übungen einzeln abarbeiten ?
Geht mir jetzt nicht darum Fett weg zu bekommen, wie man an meinem Gewicht sieht.
Aber erspart Zeit und würden die Bauchmuskeln dadurch nicht vllt sogar etwas besser aufgebaut ?

Sätze mache ich alle 2 Wochen steigend um 1 und Gewicht um 2,5 kg hoch. Dafür 2 Wdh runter. Bin also gerade bei 3 Sätzen mit jeweils 12 wdh.

Viele Grüße