Morgens direkt nach dem Whey frühstückenß

**Sasin** · 02.02.2009, 19:54

30g zum frühstück und dann nochmal ~100g über den tag verteilt passt doch
wer sagt denn dass du unbedingt 0,5g pro kg zum frühstück nehmen musst , deine haferflocken haben ausserdem nochma 7-10g EW + whey + milch.

kommste locker auf 35-40g eiweiß zum frühstück

**Yasar** · 03.02.2009, 09:14

Eiweiß steckt fast in jedem Essen^^

Es ist immer wieder lustig, dass von 100 leuten 50 denken, dass ein Whey Shake am Tag den Körper in Hochform bringt

Essen Essen Essen! Schau dir die Nährwerttabelle des jeweilgen Produktes an. Magerquark hat schon ca 25g Eiweiß und der kostet vllt 50 Cent!

Also schau dich bissle im Ernährungsforum genauer um und dann passt das!

Viel Glück!