Was würdet Ihr denn für die Ernährung empfehlen?
Bin jetzt nicht wirklich fett, aber halt auch nicht so durchtrainiert.
Mein Hauptaugenmerk liegt auf dem Bauch, der Brust und den Armen. Meine Beine sind ganz in Ordnung, da ich Fußball spiele. Will bei den Beinen nicht übertreiben.

Außerdem möchte ich auf zusätzliches Eiweiß in Form von Shakes etc. verzichten.

Meine Daten:

- 19 Jahre alt
- 188 cm groß
- 89 Kg schwer

Was meint Ihr?