Ich habe gestern das 1. mal Kniebeugen gemacht. Nur mit der Stange versteht sich. Einfach um die Übung zu lernen.

Der Ablauf:

Aufrecht stehen -> Luft anhalten -> runter, wieder hoch-> Luft ablassen und einatmen.

Da ist mir schon recht schwindlig geworden. Wenn ich überlege, dass da noch Gewicht drauf kommen soll, ...unmöglich! Vielleicht ist das aber auch Gewöhnungssache.

Deine Atemtechnik hört sich für mich machbarer an. Aber du schreibst auch, dass du dir nicht sicher bist, dass das 100% richtig ist.

Ich hätte gerne mehr Klarheit. Vielleicht postet ja noch jemand der es ganz genau weiß!

Gruß, GG