Du hast ne laktoseintoleranz und willst frischkäse auf brot essen?
Also endweder versteh ich oder du nicht, was mit laktoseintoleranz gemeint ist...
oder hast du das nur bei magerquark, dass dir übel wird?

alternative ist natürlich pute, thunfisch und sonstiges fleischiges... findest bestimmt auch 100 andere threads dazu schon.

gutes gelingen!