dieser ganze Training + Cardio Einheiten unfug der hier oft von leuten die mehr oder weniger ahnung haben gepredigt wird ist absoluter mist das sollte dir klar sein. DU hast zu viel fett daher sieht man Six pack nicht -> Diät (kal minus nur so fett verlust) , du willst mehr Muskelmasse -> kal plus -> fett zunahme auf dauer nicht vermeidbar und erst gar nicht veringerbar. Ergo : Nicht schwachsinnig Cardio + Training kombinieren und erhoffen dadurch Six pack und Muskeln gleichzeitig zu bekommen sondern Diät und dann Muskelaufbau (mit bewusster Ernährung!).

edit: Nachdem du ja noch kein Muskeltraining begonnen hast tät ich das erst einmal vorziehen bis du etwas Muskelmasse aufgebaut hast und würde dann erst diäten sonst stehst du im Endeffekt wie schon erwähnt mit einem 1A Hungersixpack da und das willst du nicht (?).

mfg