Hallo Craw,

das ich momentan nur bedingt, bis gar nicht abnehme, wundert mich keinesfalls! Ich halte mein Gewicht, aber z.B. mein Bauchumfang ist weniger geworden!
Ich denke das ein kcal Defizit von ca. 1400 kcal vollkommen ausreichend ist!
Also kann es daran nicht liegen. Ausserdem trainiere ich 4 mal die Woche ziemlich hart ( wie ich finde ). Daher denke ich, das ich dem Muskelabbau entgegenwirken kann!

Heiko