Zitat Zitat von Iulius
in der AD nutzt man eigentlich keine Carbs in der PWN, weil man ja eben das insulin weitgehend raushalten will.

Hier gebs aber nicht um ne AD, deswegen machen Carbs schon sinn.


Ich frag mich nur warum du dir unbedingt da dextro/malto reinpfeifen willst.

Da sackt dein Insulinspiegel nach 30min-1std wieder total ab und am rest vom tag isst du keine carbs mehr.

Das ist so mMn völlig unsinnig, ne kleine schüssel haferflocken täte es da besser.
es ist ja eh am abend und mache das momentan auchso das ich nac dem training keine carbs mehr esse, bin zwar bisschen down aber habe mich dran gewöhnt.

aber trotzdem werde ich in diesen bereich was den pwn betrifft ein bisschen forschen.