(Glutamin) Ja ich weiß hatten wir schon tausendmal, nur ne kleine Frage.

[M.T Iron]

Zu Krass ich reiss mir den ***** auf und bekomm nicht so ne brust wie du,aber ok Egal..


also du nimmst 10-15gr nach dem training und noch mal 10gr abends vorm pennen.

und gewöhn dir an den Shake mit wasser zu trinken Glutamin Protein und ggf Creatin werden es dir danken !!

[TobStar]

Geh nicht unter 20g bei normalem L-Glutamin.
Ob du alles auf einmal nimmst oder auf einzelportionen aufgeteilt ist mMn egal.

[-theANIMAL-]

Geh nicht unter 20g bei normalem L-Glutamin.
Ob du alles auf einmal nimmst oder auf einzelportionen aufgeteilt ist mMn egal.

und genau deswegen hab ich den Thread gemacht.

Warum jetzt doch soviel?
Und wieviel ist dann gut 25g pro Tag?

[-theANIMAL-]

Zu Krass ich reiss mir den ***** auf und bekomm nicht so ne brust wie du,aber ok Egal..


also du nimmst 10-15gr nach dem training und noch mal 10gr abends vorm pennen.

und gewöhn dir an den Shake mit wasser zu trinken Glutamin Protein und ggf Creatin werden es dir danken !!

Das mit der Brust is nur das Licht (weils genau ober mir is)


Und mein Shake funzt auch super mit Milch auch das Creatin, das sich bei mir beim Beugen bemerkbar macht als ich es einmal "absetzen" wollte.
Seitdem immer genommen (seit 3-4jahren)


Und wie schauts an Trainingsfreien Tagen aus?
Und muss es reines Wassersein oder kann ich für den Geschmack auch ein wenig "Fruchtsaft" dazumischen?
mmh...

[M.T Iron]

Ja kannste machen fruchtsaft besteht ja zum grössten teil aus wasser nimm es jeden tag egal auch an freien tagen,immer das du so auf 25-30gr am tag kommst !!

[-theANIMAL-]

Ja kannste machen fruchtsaft besteht ja zum grössten teil aus wasser nimm es jeden tag egal auch an freien tagen,immer das du so auf 25-30gr am tag kommst !!

Okay, dann komme ich mit 1kg ca. nen Monat aus, das passt schon...


letzte Frage:
Ähm, wegen der Dauer zwischen Milch-Eiweiß-Misch-Shake und Glutamin wielange warten, halbe Stunde oder länger? (hoffe nicht länger... )


greetz und thx.

[TobStar]

Ob mit Fruchtsaft oder Wasser ist egal. Ich habs auch schon oft mit Milch genommen und keinen Unterschied bemerkt.

Also auf deine Frage bozogen: Ich würd gar nicht warten sondern das Glutamin einfach in den Eiweißshake mit reinmixen....aber wenn du es perfekt machen willst, warte ne Stunde.

[-theANIMAL-]

Ob mit Fruchtsaft oder Wasser ist egal. Ich habs auch schon oft mit Milch genommen und keinen Unterschied bemerkt.

Also auf deine Frage bozogen: Ich würd gar nicht warten sondern das Glutamin einfach in den Eiweißshake mit reinmixen....aber wenn du es perfekt machen willst, warte ne Stunde.

Naja, bei Creatin geht anscheinend auch mit Milch.
Und den Shake nimm ich immer ziemlich spät also ganz kurz vorm zu bett gehen deswegen mag ich nicht noch warten wegen den Glutamin.

Vergiss ja schon FAST auf meinen norm. Shake, und jetzt noch einen?

Da wäre deine Lösung perfekt, aber lösst sich das Pulver da auch sauber auf?!?


Das wär glaube ich dann alles *duckundweg*


greetz & thx. again

[M.T Iron]

Ja passt alles einfach mit rein das zeugs in dein Shake und die 20 oder 30 gr wirste geschmacklich nicht spüren und wenn du kräftig genug schüttelst löst sich dir ******* auch auf !! zur not nochmal mit wasser im becher nachspülen um den rest raus zu bekommen !!!

[TobStar]

Ja löst sich auf...ich machs auch oft in ein Glas und einfach bisschen wasser dazu ...trinken...wieder bisschen wasser dazu...wieder trinken....bis das ganze Glutamin weg ist... schmeckt nicht gut, aber ist dafür praktisch und schnell