und wann soll sich die eigenproduktion normalisieren wenn man es auf dauer nimm ?
man trainiert ja nciht paar monate sondern Jahre und paar jahre auf dauer nehmen O.o
und wer jeder sagt dir dauersupplementieren, irgendwelche normalen leute
ich kann dir auch irgendwas erzählen
und wenn es sinnvoller wäre dauerhaft zu supplementieren würde das auf jeden creatin produkt stehten tuts aber nicht
auf all den 1000ten creatin produkten aufm markt steht auf jeden max.8 wochen
oder denkst du die hersteller schreiben das zum spaß drauf oder weil es unsinn ist ?


auf den Produkten steht extra groß:

Nicht für Langzeiternährung bestimmt
Das ist Unsinn. Es gibt sehr wohl Hersteller, die eine Dauereinnahme empfehlen, z.B. Peak (die empfehlen 3g täglich). Außerdem würde ich sowieso mal nicht den Herstellerangaben aufs Wort folgen, wenn man das tun würde müsste man manche pumpsupps an Nicht-Trainingstagen nehmen

Zudem ist Creatin das wohl am besten untersuchte Supplement im Sport, und meines Wissens nach hat noch keine Studie negative Effekte bei Dauereinnahme gefunden.

Zur Eigenproduktion: Die fängt nach Dauereinnahmestopp nach ein paar Wochen ganz normal wieder an, sowas "verlernt" dein Körper nicht.