Anabole Diät - Einige Fragen

[Kinzi]

nein ich mein mit erlaubt , dass es " in der AD erlaubt ist", sprich nicht die ziele in der diät niedermacht oder so...ob es allg. was bringt is wie bei allen supps diskussionswürdig :P

[StRonGKinGKonG]

das mit den knochen interessiert mich jetzt aber auch, weiß da wer was genaues?

[Kinzi]

also ich weiß halt drüber, dass das creatin anscheinend eben den knochen ja das wasser entzieht ( deswegen auch muskelgrößer erscheinend weil creatin wasser bindet) und deshalb ähnliches auftritt wie bei der "alterskrankheit" Osteoporose, ....eben knochenbrüchigkeit etc...

[rakker]

oha bei solchen Fragen, würde ich eher mal BlaZn zu rate ziehen. Der weiß, wie es um Creatin bestellt ist. Ich habe sowas noch nie gehört. Und Creatin schützt nicht vor Muskelverlust. Das macht einzig und allein hartes Training (...)!

Achja. Wenn du jetzt anfängst Creatin zu nehmen (Dauereinnahme - keine Kur), dann braucht dein Körper ungefähr 4 Wochen, bis sich ein Pegel gebildet hat. Du ziehst, wie schon gesagt, auch 1-3Kg Wasser. Obs bei dir nur in die Muskeln, sondern auch unter die Haut geht, kann niemand wissen. Einige bekommen prallere Muskeln, andere sehen ein wenig aufgeschwämmter aus.