hast du das alles an einem tag trainiert?
wenn ja, wird genau das vielleicht das problem sein.
da sind 5 grundübungen drin .. das is ganz schön viel finde ich.
an deiner stelle würde ich den auf 2 tage aufsplitten, was letzten endes auf einen wkm-plan hinauslaufen wird.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

mfg