ja, das is schlecht.
wenn man jede einzelne übung wirklich intensiv trainiert, dürftest du nich mal bis zum LH-rudern kommen.
am besten du liest dir erstmal den wkm-sticky durch und guckst, ob das was für dich is.
aber gut is schonmal, dass du wenigstens auf grundübungen setzt .. dabei würd ich bleiben.
mfg