Ich trainiere auch mit dem WKM plan. WKM hat erklärt, dass KB und KH eine Hüftbeugeübung ist. In der untersten Position leitest du das Wiederaufrichten mit dem nach vorne drücken der Hüfte ein. Genau das geschieht aus den unteren Bauchmuskeln.

Siehe dazu in den WKM-Thread

Gruß, GG