mit 34 Jahren hat man noch gute chancen weiter zu kommen. habe selbst auch erst mit 35 Jahren angefangen. Ich selber war total untrainiert, allerdings eher der schmale Typ. Du solltest auf jedenfall am Anfang einen Ganzkörperplan machen, später kann man immer noch splitten. Wenn du auf deine ernährung achtest und ein vernünftiges Supplement zu dir nimmst um einen gewissen Kalorienüberschuss zu erreichen. Wirst du innerhalb des ersten Jahres gute Ergebnisse sehen können. Allerdings ist der Fortschritt im ersten Jahr am besten zu sehen, danach geht es immer langsamer. mein Tip dazu, immer mal ein paar Trainingspausen einlegen, auch wenn es schwer fällt.