moin!

ich habe mal so eine frage an euch und zwar bin ich 23 jahre alt 1,89 groß und wiege 74kg und trainiere seit 3 monaten wieder regelmäßig 4 mal die woche.

da ich nur schwerlich zunehme bin ich grad dabei meinen ernährungsplan umzustellen, und mache mir auch täglich einen eiweißshake mit 250g speisequark
genug hafer, 2 bananen, milch und nüsse.

nun frage ich mich ob der fettanteil selbst für einen wie mich, dessen stoffwechsel so gut ist, dass er wirklich sauschwer zunimmt, zu groß ist und speisequark der magerstufe besser wäre?!

mit freundlichen grüßen

armin