Brustraining

[playawi]

Kann mir jemand weiterhelfen?

[dontworry]

du machst irgendwie so den eindruck als hättest du noch relativ wenig ahnung von muskelgruppen aufteilung usw.
lies dir mal bitte die stickies durch, die sollten dir bei der aufteilung der muskelgruppen und bei der Intensität helfen.
du kannst zb nicht 2 große muskelgruppen an einem tag trainieren wenn du am nächsten tag wieder übungen machst bei denen du diese notgedrungen belastest.

außerdem kauf ich dir nicht hab dass du bei dieser erfahrung bereits 28kg pro KH am drücken bist.

mfg

[playawi]

du machst irgendwie so den eindruck als hättest du noch relativ wenig ahnung von muskelgruppen aufteilung usw.
lies dir mal bitte die stickies durch, die sollten dir bei der aufteilung der muskelgruppen und bei der Intensität helfen.
du kannst zb nicht 2 große muskelgruppen an einem tag trainieren wenn du am nächsten tag wieder übungen machst bei denen du diese notgedrungen belastest.

außerdem kauf ich dir nicht hab dass du bei dieser erfahrung bereits 28kg pro KH am drücken bist.

mfg

Oh ha ich habe ne Menge erfahrung, habe vor meiner Verltzung 35KG KH gedrückt. Es ist doch eine ganz normale frage...

[playawi]

wenn ich montags brust pumpe, ist dienstag frei und wenn ich freitags brust pumpe und samstags rücken, wo belaste ich dann beim rückentraining meine brust, ich glaube du bist hier der neuling...

[Kurgebeat]

außerdem kauf ich dir nicht hab dass du bei dieser erfahrung bereits 28kg pro KH am drücken bist.

ich ihm schon wenn ich bei manchen so die ausführung betrachte im studio... das sind dann meist die die mir einen von schwach erzählen und selbst nur über ne lächerliche ROM ohne muskelspannung im zielmuskel drücken...



tja warum wächst nur nix??? wir sind immernoch im BB hier, klar schwach wie ein mädchen möchte niemand sein aber wozu alles mit gewicht vollknallen wenn man im enddeffekt ausser lädiertem bindegewebe und weniger muskelwachstum in der zielmuskelatur eh nix hat???