Zitat Zitat von Tyrox
@baschno: Ich glaub, du weißt nicht was sich die "jungen leute sonst so reinziehen", denn dann würdest du wohl sagen, dass da ephe im vergleich das harmloseste ist. Hätte hier eigentlich mehr Verständis erhofft, mal ganz abgesehen davon dass ich früher stark übergewichtig war, und schon über 20kg abgespeckt hab bevor ich mit bb begonnen hab.
Oh doch, meine Aussage betraf ganz allein den Sport. In dem Alter schon an irgendwelche verbotenen Mittel denken nur um weiter zu kommen ist hirnlos.

Ansonsten wenn du im Sommer schlank sein möchtest. Bis März weiter trainieren und ab April langsam runter diäten. 3 Monate sollten ganz ok sein.

Wobei ich eher noch 1 Jahr weiter aufbauen würde, weil es sonst zu abgemagert aussieht.

Die Kalorien dabei gut im Auge behalten !