Jetzt abspecken?

[Tyrox]

Wobei ich eher noch 1 Jahr weiter aufbauen würde, weil es sonst zu abgemagert aussieht.

Ja eben, deshalb ja dieser Fred. Ich mein, irgendwie will ich zwar doch definiert sein, aber keine Muskelmasse verlieren, sondern lieber aufbauen. Ich weiß selber nicht so recht, mündig wär ich eigentlich soweit, aber doch irgendwie eine schwere Entscheidung. Und da sich hier (ein paar) Leute rumtreiben die sich auskennen, dacht ich frag ich mal nach anderen Meinungen.

[baschno]

Ja eben, deshalb ja dieser Fred. Ich mein, irgendwie will ich zwar doch definiert sein, aber keine Muskelmasse verlieren, sondern lieber aufbauen. Ich weiß selber nicht so recht, mündig wär ich eigentlich soweit, aber doch irgendwie eine schwere Entscheidung. Und da sich hier (ein paar) Leute rumtreiben die sich auskennen, dacht ich frag ich mal nach anderen Meinungen.

Wenn du im Sommer bißchen straffer aussehen möchtest, befolge rustigmgm Rat und fahre die Kalorienaufnahme runter. So das du anfängst "härter" aus zu sehen.

Klappt das nicht, diäte eben klassisch, bau bis Ende März auf.
So müsstest du bis Juli locker in Form gekommen sein.

[Tyrox]

Warum keine 15+wh? Hatte mich grade so an Pitt Force gewöhnt. Wieder auf standard 3x8-12 umsteigen? 1x Cardio pro Woche á 45 Min? Mein Ziel wären eig. unter 10% KFA, und dann wieder auf low Carb Ernährung umsteigen, bzw. auf Low Carb bleiben. Ist es möglich in 3 Monaten mit meinen Voraussetzungen auf unter 10 zu kommen? Hab leider noch keinen Caliper, wie hoch schätzt ihr meinen KFA?

[grem]

pitt ist ne andere sache, ich meinte keine 15+ am stück wie es so oft empfohlen wird.
in 3 monaten auf unter 10% wird extrem schwer.
was man dir hier schreibt, ob es klappt oder nicht ist scheíßegal, denn du wirst es nur selbst herausfinden können.
hier ist keiner hellseher.

[Tyrox]

hier ist keiner hellseher.

Schade. Die Zähne kann viel, soviel aber dann doch nicht.
Ich meinte ja nur, wenn ich jetzt richtig diszipliniert bin, und das 3 Monate durchziehe, wie ihr/Du dann die chancen einschätzt. Richtig Fett bin ich ja nicht, aber >10 ist dann schon ein hoch gestecktes Ziel.
Also kann ich bei PITT bleiben oder? Sind ja im Prinzip keine 20 wdh am stück sondern ja mit pause.

[grem]

da ich mich mit pitt nicht so gut auskenne kann ich "so vom drüberlesen" nur vermuten, dass es kein problem darstellt in einer diät mit pitt zu trainieren.
hauptsache hart!
ich, für meinen teil, glaube nicht, dass du unter 10% kommst.
gerne lasse ich mich aber vom gegenteil überzeugen.

[Tyrox]

Ja, mal schaun, aber hoffentlich geht nicht zuviel Muskelmasse flöten, das ist meine größte Angst Ich mein, soviel ist dann auch nicht da, dass man sagen könnte "ist doch nicht so schlimm wenn da 2kg Muskeln dabei sind".

[Ray Checker]

Also ich muss ganz ehrlich sagen: Mach einfach weiter, vll ned mit soviel kcal Überschuss, etwas langsamer und moderater aufbauen ist vll das Motto hier.

Ich finds absolut quatsch, dass er abnehmen sollte.

Du bist ned Fett oder Übergewichtig.

Zu den Leistungen, die sind doch schonmal ganz okay. Vll mal drauf achten, was du so für die Brust machst, die scheint etwas schwach zu sein, im Verglecih zum Gesamtpaket.

Meiner Meinung: Weiter aufbauen und in nem Jahr drüber nachdenken ne Diät zu machen.

hf