Beine/Rumpf 07.02.09

Kreuzheben konventionel
60/12 100/6 140/5 180/3 220/1 245/1 260/1 275/1
http://www.youtube.com/watch?v=ruy3X...e=channel_page

Sumo Kreuzheben unterm Knie aus dem Rack
300Kg plus
http://www.youtube.com/watch?v=HJ78i...e=channel_page

Ausfallschritte seitlich
60/10

Bin wieder da und seelenlos Gesund

http://www.kostenloses-forum.info/cg...58;start=15#23

Trailer Teil2
http://www.youtube.com/watch?v=TDhYN...e=channel_page

muß erst noch die Szene welche erst ab 18Jahren sind rausschneiden