ja, lass mal hören wie es bei dir gewirkt hat.
bis dato nehme ich in pulverform arginin (5gr) und beta-alanin(2gr) 30 min vor dem training.
bin nicht so auf den "hallo-wach"-effekt wie durch koffein oder taurin aus, da ich kein kaffee und cola trinke, reagiere ich sehr WACH darauf, und das muss nicht sein.

aber wenn es PUMPT -> her damit!