Jeden Muskel nur 1 mal pro Woche?

[dj77]

kann mir nicht vorstellen das Yates nur 3 Stunden die Woche trainiert hat, ausserdem kann man keine Pro-Bodybuilder mit natural athleten vergleichen.

bei seinem 4 splitt dauerten brust und schultern jeweils 45min
rücken und bein 60min

sind also 3,5 stunden

HIT wirkt doch meistens nur bei stoffern.

wie kommst du auf diese aussage?

in der praxis hat sich bewiesen das es eben gerade für so manche
naturel eine option ist, da der regenerative faktor eben wesenetliche
größere aufmerksamkeit bekommt als beim standart volumen training
bzw sich allgemein mehr gedanken übers training gemacht werden

Ich persönlich glaube dass dieses Hit Training nur eine Ausrede für Faule Leute ist die sich selbst vormachen das weniger mehr ist. Ich habe es probiert und keinen Wachstum gehabt.
Ich bin dafür das ich keine Steroide genommen habe ziemlich muskulös. Und mein Training ist hart, ich gehe ansttat wie beim Hittraining für 3 Setze ans Limit bei 9 Sätzen ans Limit. Ich denke dass, Erfolg Recht gibt und ich habe noch niemanden gesehen der 3-4 Stunden die Woche Trainiert und aus sieht wie ein Gorilla.

zeigt das du eben gar keine ahnung hast wovon du sprichst
mehr als ein satz pro übung ist nicht möglich
ansonsten hast du einfach zu lasch trainiert

und mangelnde trianingsintensität mit volumen auszugleichen....
das ist eher was für faule leute

welcher erfolg gibt dir recht?
sieht aus als wenn du 1 - 2 jahre trainierst
nichts großatiges

der kfa auf den bildern ist eher 16%

du hast eine ziemlich verzerrte selbstwarnehmung, wenn ich mir
das mal so erlauben darf, und du solltest dir dringend bücher
kaufen und dein wissen in sachen training mal etwas ausweiten
bzw dir überhaupt mal wissen aneignen