Jeden Muskel nur 1 mal pro Woche?

[MuscleUniversity]

ich würde an deiner Stelle aufpassen, welchen Ton du hier anschlägst. Du bist hier, um dir Tipps zu holen und nicht andersrum.

Du wirst zwar zu etwa 92% eh nicht auf mich hören aber glaub mir, ich meins nur gut. Wenn du so weiter machst, gebe ich dir noch maximal 24 Stunden, dann bist du gesperrt

so siehts aus
noch einmal so nen ton und tüss

[Chris12345]

Ich trainiere old school. Ich persönlich glaube dass dieses Hit Training nur eine Ausrede für Faule Leute ist die sich selbst vormachen das weniger mehr ist. Ich habe es probiert und keinen Wachstum gehabt.
Ich bin dafür das ich keine Steroide genommen habe ziemlich muskulös. Und mein Training ist hart, ich gehe ansttat wie beim Hittraining für 3 Setze ans Limit bei 9 Sätzen ans Limit. Ich denke dass, Erfolg Recht gibt und ich habe noch niemanden gesehen der 3-4 Stunden die Woche Trainiert und aus sieht wie ein Gorilla.

Hit ist was für faule Leute? Hast du mal wirklich nach Hit trainiert? Denn wenn ja, wüsstest du, wie sehr es reinheut und nichts anstrengender ist.

Wenn du 9 Sätze schaffst, geht du 100 pro nicht an's Limit. Mach mal 9 Sätze, und jeden bis zum negativen Versagen. Das will ich mal sehen.
Mehr als 2-3 wirklich harte Sätze sind einfach nicht drin.

Wenn du mit Hit nicht aufgebaut hast, dann deswegen, weil du es nicht richtig umgesetzt hast.

Es geht nicht um "weniger ist mehr" sondern um "härter/intensiver ist mehr"

Und auch wenn sich keiner von uns mit ihm vergleichen kann; Dorian Yates hat pro Woche 3 Std trainiert. Und ich finde, da konnte der ein oder andere Gorilla einpacken...

[PlasticVoice]

Also sorry aber ein KFA von 8 bis 10 sieht aber mal ganz anders aus. Ich kann mich nur der gängigen Meinung hier anschließen. Du hast offensichtlich null Ahnung was Training und Ernährung betrifft. Da helfen dir auch dumme Sprüche nicht.

Ich würde dir empfehlen etwas mehr Demut an den Tag zu legen dann kannst du sicher noch einiges verbessern.

[BossBoss]

kann mir nicht vorstellen das Yates nur 3 Stunden die Woche trainiert hat, ausserdem kann man keine Pro-Bodybuilder mit natural athleten vergleichen.
HIT wirkt doch meistens nur bei stoffern.

[dj77]

kann mir nicht vorstellen das Yates nur 3 Stunden die Woche trainiert hat, ausserdem kann man keine Pro-Bodybuilder mit natural athleten vergleichen.

bei seinem 4 splitt dauerten brust und schultern jeweils 45min
rücken und bein 60min

sind also 3,5 stunden

HIT wirkt doch meistens nur bei stoffern.

wie kommst du auf diese aussage?

in der praxis hat sich bewiesen das es eben gerade für so manche
naturel eine option ist, da der regenerative faktor eben wesenetliche
größere aufmerksamkeit bekommt als beim standart volumen training
bzw sich allgemein mehr gedanken übers training gemacht werden

Ich persönlich glaube dass dieses Hit Training nur eine Ausrede für Faule Leute ist die sich selbst vormachen das weniger mehr ist. Ich habe es probiert und keinen Wachstum gehabt.
Ich bin dafür das ich keine Steroide genommen habe ziemlich muskulös. Und mein Training ist hart, ich gehe ansttat wie beim Hittraining für 3 Setze ans Limit bei 9 Sätzen ans Limit. Ich denke dass, Erfolg Recht gibt und ich habe noch niemanden gesehen der 3-4 Stunden die Woche Trainiert und aus sieht wie ein Gorilla.

zeigt das du eben gar keine ahnung hast wovon du sprichst
mehr als ein satz pro übung ist nicht möglich
ansonsten hast du einfach zu lasch trainiert

und mangelnde trianingsintensität mit volumen auszugleichen....
das ist eher was für faule leute

welcher erfolg gibt dir recht?
sieht aus als wenn du 1 - 2 jahre trainierst
nichts großatiges

der kfa auf den bildern ist eher 16%

du hast eine ziemlich verzerrte selbstwarnehmung, wenn ich mir
das mal so erlauben darf, und du solltest dir dringend bücher
kaufen und dein wissen in sachen training mal etwas ausweiten
bzw dir überhaupt mal wissen aneignen

[BossBoss]

3,5 Stunden find ich extrem wenig, hätt ich nicht gedacht.

Zu der Aussage das HIT nur bei Stoffern wirkt komme ich,
weil ich niemanden kenne der Natural mit so wenig Volumen erfolge erzielt.
Mache selber bis zu zwölf Sätze Bankdrücken oder auch mehr, bei den Sätzen
gehe ich dann am Ende soweit mit dem Gewicht runter bis nichts mehr geht.

Wie können die sätze so schwer sein das
man nur 2-3 davon schafft?
Normal müsste man doch auch nach zwei superschweren Sätzen noch wiederholungen mit weniger gewicht schaffen? Oder ist man nach drei Sätzen bis zum negativen Versagen so erschöpft das man nicht mal mehr die Stange bewegen kann?

[dj77]

3,5 Stunden find ich extrem wenig, hätt ich nicht gedacht.

Aber was ich bei HIT immer nicht verstehe, wie können die sätze so schwer sein das
man nur 2-3 davon schafft?
Normal müsste man doch auch nach zwei superschweren Sätzen noch wiederholungen mit weniger gewicht schaffen? Oder ist man nach drei Sätzen bis zum negativen Versagen so erschöpft das man nicht mal mehr die Stange bewegen kann?

kann viele gründe haben
einer ist auch die menthale einstellung
gibt wohl nur sehr wenige menschen die überhaupt
dazu in der lage sind, alle ihre energie in einen satz zu stecken
man braucht einen unheimlich starken willen und eine unglaubliche motivation
damit man sich das freiwillig antut, dazu sind viele einfach nicht in der lage

das andere ist
z.b. der kreislauf, mach mal ein satz kniebeugen
oder vorgebeugtes rudern bis zum versagen, steck
all deine energie rein und du wirst danach erstmal pause brauchen
bis du wieder klar denken kannst (bzw dir dein name wieder einfällt)

um mal annähernd an der intensität eines dorian zu schnuppern
probier doch mal atemkniebgeuen (bzw kauf dir das buch "superkniebeugen)
danach weißt du wie sehr man sich in einem satz verausgaben kann

nach so einem satz, denkst du auch nichtmehr darüber nach, noch einen
mit weniger gewicht zu machen, versprochen

das andere, warum sollte man das gewicht reduzieren und einen zweiten
satz machen? mehr als reizen kann man den muskel nicht
es kann dann nämlich auch zuviel werden, was einen dann einfach ins
übertrianing bringt

usw.... könnte man seitenweiße bsp bringen

viele denken sie trianieren hart, dachte ich auch, bis mal einer bei mir
im studio war, der mir "hit" gezeigt hat, kann man schwer übers i - net erklären
vorallem müssen auch viele parameter stimmen, wie z.b. die technik

[dj77]

Zu der Aussage das HIT nur bei Stoffern wirkt komme ich,
weil ich niemanden kenne der Natural mit so wenig Volumen erfolge erzielt.
Mache selber bis zu zwölf Sätze Bankdrücken oder auch mehr, bei den Sätzen
gehe ich dann am Ende soweit mit dem Gewicht runter bis nichts mehr geht.

also ich habe überhaupt erst zweimal in meinem leben einen "Hiter" getroffen
der das länger als 5 jahre macht (hatte beide aber sehr guten erfolg damit), also kann ich das nur beurteilen von den leute die ich aus dem i-net kenne

hier an board gibt es schon ein paar die das machen
gutes bsp ist krusch lee, mr. sonnestrand baut auch
"hit" in sein trianing ein, genauso wie es dsg schon getan
hat oder noch es sogar noch macht (habe ich zumindest mal so gelesen)

wenn hit aber auch für dich ein überbegriff für kurzen intensive training
und nur soviel wie nötig usw, kannst du auch mal ins pitt forum schauen
dort gibt es viele die nur 2 mal die woche 1 stunde trianinieren und großartigen erfolg haben

oder eben auf die doggcrapp seite
aber damit das nicht zu offtopic wird, mach doch irgendwie ein thread
auf wenn es dich interessiert oder les dich ein bisschen in den entsprechenden unterforen ein

[BossBoss]

Also weitere Sätze mit weniger Gewicht mach ich weil ich glaube das ich den Zielmuskel so besser ansprechen kann,
Übertraining hatte ich nie trotz eines extremen Volumens.
Das andere ist das ich bei einem Satz immer das Gefühl hab den Muskel noch nicht optimal gereitzt zu haben, bzw. denk ich mir dann wenn ich bei einem hohem Gewicht abrupt einbreche das ich das ganze noch nicht ausgereitz habe bzw. den Muskel mit weiteren Sätzen mit weniger Gewicht noch mehr zerstören kann. Hab aber auch noch nie mit negativen Wiederholungen gearbeitet, daran liegts warscheinlich.

OK, schweift vielleicht zu sehr vom Thema ab, ich kuck mir das PIT Forum mal an.
Danke für die Infos.

[MuscleUniversity]

[QUOTE=BossBoss]3,5 Stunden find ich extrem wenig, hätt ich nicht gedacht.

Zu der Aussage das HIT nur bei Stoffern wirkt komme ich,
weil ich niemanden kenne der Natural mit so wenig Volumen erfolge erzielt.....
QUOTE]

wenig ist relativ und die frage des volumens richtet sich nach system oder stoff oder nicht oder natural oder watt auch immer sondern nach der toleranz.
das haben selbst einige hitter leider nich verstanden ( vor allem jene die schlaue bücher schreiben und sogar "studien" zu dem thema machen ) bzw unter hit versteht ja auch jeder was anderes ( genauso wie unter volumen)
das ist jetzt nich böse gemeint
aber das hauptproblem bei so diskussionen ist halt das jeder was anderes unter intensität und volumen usw versteht.
es ist eben nich so das man sich mal eben aussuchen kann wieviel man machen will und wie hart man trainieren kann. und volumen heisst nich unendlich viele sinnlose sätze auch wenn es oft so hingestellt wird und hit heisst eben auch nicht das man sich in kürzester zeit umbringen soll ( was nämlich wieder der totale umkehrschluss zu mehr ist besser ist bzw härter und kürzer ist leider auch nicht besser)
das thema stoff und natural hat es dann noch mehr durcheinander gebracht.
fakt ist das so leute die so posten wie der treadersteller sicher hart in die tasten hauen udn auch sicher lange aber eben eine vorstellung haben die zwar verbreitet aber eben nicht ganz richtig ist.
also reden alle wie immer einander vorbei.
hit ist für viele zu hart genauso wie volumen für die meisten zuviel ist
ganz einfach
pitt ist jetzt auch nich die zauberformel bzw da wird einem eben auch nicht mal eben vorgegeben wieviel udn wie hart.
das muss man halt selber rausfinden wieviel man verträgt.
( wo wir wieder bei dem problem sind das einige mehr vertragen als nötig ist und dies tolerieren udn andere nicht mal das schaffen was voraussetzung ist... aber jetzt wirds wieder zu lang...)

hit und dorian haben einfach nur gezeigt das es eben auch anders geht bzw eben nicht sein muss das man im studio einziehen muss um erfolg haben zu können.

(...und dorians training würden nunmal auch nicht viele überleben, selbst nicht auf seinem level...
wieso sonst rennt zu ihm nur ein mark dugdale und noch ne handvoll pros während sie zu milos in scharen rennen und nur mit mädchengewichten rumhampeln brauchen.... ?!)