Zitat Zitat von derblondemann
hab mich damit abgefunden Bizeps nicht mit LH oder SZ Stange zu qüalen. Bei Klimmzügen und KH Curls treten keine Probleme auf. Bin auch total schmerzfrei, würd sich aber ändern wenn ich ne SZ zur Hand nehme und mit dem Gewicht raufgehe, also lass ich es
okay okay kannst du mir vielleicht auch noch tipps geben wie ich mit diesen schmerzen auf masse trainiere? mache derzeit 2 (3 mit aufwärm satz) sätze zu je 10 whdg beim ersten 70% beim zweiten 100% (also steigere das gewicht beim 2ten mal )..........aja und kannst du triceps komplett schmerzfrei amchen , weil bei mir geht das nicht also n paar übungen schon aber mit der geraden stange von oben da treten bei mir schmerzen auf also lass ich die.und noch eins habe mir jetzt bandagen gekauft , hast du auch welche? und bringen die was??

mfg Volfinson