entschuldige aber das ist ein bb forum und kein "sixpacksummer" forum

wenns hier grad echt nur um die bauchmuskeln geht dann mal paar anmerkungen...

- du überlastest deine bauchmuskeln TOTAL , in der wiederholungszahl aber auch an den "trainingseinheiten"
- ob du letztlich welche hast / welche siehst hängt mit deinem körperfettanteil zusammen und weniger mit den muskeln selbst

vllt wäre es an der zeit richtig zu trainieren