Handgelenkschmerzen -Erfahrungen? Vermeidung?

**JohnBon** · 08.02.2009, 18:23

entweder SZ-Stange oder KHs. Alles andere machts nur noch schlimmer

**Batista123** · 08.02.2009, 21:45

ok... dann werd ich halt wieder auf concentrationcurls umsteigen... oder gibts gegen die was einzuwenden...? hatte früher auf jeden fall keine probleme damit..

**trutz** · 08.02.2009, 22:43

Zitat von Batista123

ok... dann werd ich halt wieder auf concentrationcurls umsteigen... oder gibts gegen die was einzuwenden...? hatte früher auf jeden fall keine probleme damit..

solange du keine probleme hast kann man schlecht was einwenden

nein hört sich gut an
viel glück damit

**Batista123** · 09.02.2009, 00:06

ok danke... aba noch einie frage.. meint ihr ist es genug für den bizeps wenn ich nur 2 übungen mache?

was meint ihr ist sinnvoller: 4S x 8Wh konzentrationcurls und dann noch 1S x to failure hammercurls

oder nur 3S x 10 Wh Konzentrationcurls und dann noch 1S x to failure hammercurls..

aber jetzt noch was ganz anderes.. ist es eurermeinung nach sinnvoller mein brusttraining so zu gestalten? also entweder:
Flachbank 4x5
negativbank 3x9
fliegende flachbank 3x12-15

oder:
flachbank 3x5
schrägbank 3x9
fliegende neagtivbank 3x 12-15

--> also meine eig. frage: ist eurer mienung nach schrägbankdrücken neagtoivbankdrücken vorzuiziehen oder nicht? und was haltet ihr von fliegenden auf der negativbank?

vielen dank schonmal..