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 Zitat von Panda23
Man kann sich auch eine gewichtscheibe auf die brust lgene, wenn man zuviele wiederholunen schafft. 5kilo sollten für den anfang reichen.
Oder man trainiert wie ein Mann. Schweres Kreuzheben, schweres Kniebeugen, Klimmzüge und deine Bauchmuskeln werden hart. Isoliertes Bauchtraining ist doch was für kleine Mädchen.
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Ick glob es hackt
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Neuer Benutzer
Kauf dir doch mal nen FHM Magazin!!
Da sind immer tolle Übungen drin für Sunnyboys.... 
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75-kg-Experte/in
Zitat von Hiroshige
Oder man trainiert wie ein Mann. Schweres Kreuzheben, schweres Kniebeugen, Klimmzüge und deine Bauchmuskeln werden hart. Isoliertes Bauchtraining ist doch was für kleine Mädchen.
exakt 
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