Seite 1 von 2 12 LetzteLetzte
Ergebnis 1 bis 10 von 17

Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Forum Spezialist/in Avatar von -theANIMAL-
    Registriert seit
    12.12.2003
    Beiträge
    13.562
    Zitat Zitat von Vanille
    ...


    Was an Muskelgruppen fehlt denn genau?
    Ach, eh nur 60% von deinem Körper...


    Deine B E I N E ! ! !


    Aber macht doch nix, is ein "Anfängerfehler" aber BITTE lerne jetzt aus deinen Fehlern!


    Und zum Abnehmen mit gleichzeitigen Aufbau...


    Denk mal nach!
    Zum Abnehmen musst du weniger Kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst.
    Und zum Aufbauen ist es genau andersrum.


    Merkst du da jetzt irgendwas??


    Is ungefähr so als wenn du hoffst das es im Hochsommer schneit


    just my 2 cents


    Greetz
    Krusch Lee alias -theANIMAL-
    "Find What You Love and Let It Kill You!"

  2. #2
    Sportstudent/in Avatar von PumpingEvolution
    Registriert seit
    16.07.2008
    Beiträge
    1.012
    Was bedeutet dieses "Just my 2 cents" ?!?!?!

    Ist das sowas wie "Yo check the flow" oder wie ?

  3. #3
    Forum Spezialist/in Avatar von -theANIMAL-
    Registriert seit
    12.12.2003
    Beiträge
    13.562
    Zitat Zitat von PumpingEvolution
    Was bedeutet dieses "Just my 2 cents" ?!?!?!

    Ist das sowas wie "Yo check the flow" oder wie ?
    just my 2 cents:

    "is nur meine Meinung, kann auch sein das einer eine andere hat, und er kann sie ruhig posten dazu ist ja ein Forum da..."


    Das war jetzt die Kurzform



    greetz
    "Find What You Love and Let It Kill You!"

  4. #4
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    20.10.2008
    Beiträge
    84
    fehlt der untere rücken und der bauch nicht auch irgendwie(abgesehen von den beinen)? oder mach ich was falsch was alle anderen richtig machen?

    was heißt denn 20kg im schitt draufgepackt? auf was denn? abgesehen davon lügen die maschinen eh mit den gewichten(meine erfahrung)

  5. #5
    Gesperrt
    Registriert seit
    30.07.2007
    Beiträge
    2.685
    ...dein training ist doch ein nettes fitnesstraining. mehr kann man da nicht erwarten.
    ein wenig kundig machen, wie training funktioniert, wäre hilfreich. auch sollte man wissen, was man will, wo man hin will.

    so ein forum ist auch nicht das orakel von delphi. man muß schon selbst einsatz zeigen - wie überall sonst auch.

  6. #6
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    15.09.2008
    Beiträge
    1.501
    1. steig auf freie gewichte um

    2. suche dir einen ordentlichen trainingsplan der zu DIR!!!! passt!

    3. ernähre dich richtig

    4. habe geduld...

  7. #7
    Gesperrt
    Registriert seit
    23.02.2008
    Beiträge
    1.150
    Zitat Zitat von PumpingEvolution
    Was bedeutet dieses "Just my 2 cents" ?!?!?!

    Ist das sowas wie "Yo check the flow" oder wie ?
    hab ich mich auch immer gefragt

  8. #8
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    13.08.2008
    Beiträge
    625
    wie sind denn jetzt die Kaftwerte? Überall 20 kg drauf? Bei Bizeps wie bei Rücken oder Brust? Sollte es so sein, stimmt etwas gewaltig nicht!

    Maximum and Infos = Maxium an Hilfe & Rat...

  9. #9
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    19.05.2007
    Beiträge
    5
    war heute wieder beim training u da is mir aufgefallen dass ich noch welche vergessen habe.

    Dann werd ich wohl noch was für die Beine mit hinzunehmen

    überall 15-20kg drauf (die 20kg sind schon drin)

    Crunchmaschine 105kg (mehr geht net vom gerät her)
    Butterfly
    Brustpresse 70kg
    Bizepsmaschine 65kg
    trizepsmaschine 90kg
    Seithebemaschine 55kg
    Schulterpresse 55kg
    Ruderzugmaschine 75kg

  10. #10
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    13.08.2008
    Beiträge
    625
    Crunchmaschine 105kg (mehr geht net vom gerät her)
    Butterfly
    Brustpresse 70kg
    Bizepsmaschine 65kg
    trizepsmaschine 90kg
    Seithebemaschine 55kg
    Schulterpresse 55kg
    Ruderzugmaschine 75kg
    Ok! Würd dir empfehlen mal auf freie Gewichte umzusteigen. Am besten du liest den WKM Sticky im Unterforum "klassisches Training". Ansonsten probier mal die Freihantelübungen, die mit deinen Maschinen korrelieren:

    Brust: Bankdrücken
    Rücken: freies Rudern/T-Bar rudern oder besser noch Klimmzüge (Untergriff eng)
    Trizeps: French Curl
    Seitheben
    Schulter: Kurzhantel oder Langhanteldrücken
    Beine: dringend mit Kniebeugen beginnen (zumindest aber Beinpresse)

    wenn du Übungen nicht kennst: googlen und bei youtube videos ansehen.

Seite 1 von 2 12 LetzteLetzte

Ähnliche Themen

  1. Irgendwie komm ich nicht vorwärts
    Von Bombenloch im Forum Frauen fragen Frauen
    Antworten: 20
    Letzter Beitrag: 26.04.2016, 09:06
  2. Komm nicht weiter
    Von quaterback im Forum Klassisches Training
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 03.12.2008, 20:39
  3. Komme irgendwie nich weiter im masseaufbau
    Von donnergott44 im Forum Anfängerforum
    Antworten: 11
    Letzter Beitrag: 03.06.2008, 13:03
  4. Komme irgendwie nich weiter im masseaufbau
    Von donnergott44 im Forum Bilder von mir ...
    Antworten: 7
    Letzter Beitrag: 02.06.2008, 17:05
  5. hi komme beim masseaufbau irgendwie nicht weiter was sagt ihr?
    Von donnergott44 im Forum Klassisches Training
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 02.06.2008, 14:19

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele