Zitat Zitat von M.T Iron
Optik Soll halt einfach bissl Voller werden die Brust !!
Dann passt es m.M nach so wie du es zueletzt gemacht hast.
Ich würde die Brust 2x die Woche Montag/Freitag rannehmen.
3 Übungen jeweils 4 Sätze.
Flachbank/Schrägbank/Butterfly