Zitat Zitat von Mr.Muskel
Vielleicht will er ja bis März noch richtig aufbauen, dann mit der Diät starten und im Sommer gut aussehen?

Diesen Plan hab ich zumindest gefasst

Hab im Moment ca. 18% Körperfett und wiege 81Kg, wollte bis Sommer so auf 10-12% Körperfett runter!

Kann das funktionieren, wenn ich März, April und Mai Diät mache?
eindeutig nein.

um 1kg fett zu verlieren musst du ein defizit von 7000kcal haben -> viel spass beim rechnen